Emanuelly Fernandes
A paixão por atividades físicas há alguns anos enche as academias espalhadas pelo Brasil. Para atrair todos os perfis, novas modalidades são disponibilizadas. Não existem desculpas para quem não se identifica com a já tradicional musculação, agora existem esportes para todos os gostos. Um deles é a Calistenia, que virou mania entre os adeptos de uma vida fitness.
A Calistenia surgiu na Europa e tem como objetivo uma metodologia de treinamento que utiliza somente o peso do corpo. A utilização de equipamentos, quando necessário, é mínima. Os objetivos a serem alcançados são o ganho de consciência corporal, força e definição muscular. Um dos atrativos do esporte é poder ser realizado ao ar livre, com a praticidade de ser executada em praças e parques. Esse método de atividade física era muito utilizado por soldados durantes as guerras, pois precisavam manter um bom condicionamento e não tinham grandes opções para se exercitar.
A nova modalidade é tão completa que não há a necessidade de fazer outras atividades. Claro que, como em qualquer outro esporte, os resultados só virão se existir muita força de vontade e disciplina. Para uma pessoa iniciante, leva em média seis meses para os resultados começarem a aparecer. Não existem impedimentos para a prática da Calistenia. A não obrigatoriedade de um local pré-definido facilita o exercício em qualquer ocasião.
Para os iniciantes da prática, é recomendado começar com os movimentos de base, que são: flexões, abdominais, agachamentos, puxadas nas barras e suas variações. Pode-se notar que os exercícios calistênicos de base já são conhecidos pelo grande público e, apesar de serem simples, exigem muita disciplina intramuscular.
CALISTENIA BRASIL
No país uma das referências da modalidade é o grupo Calistenia Brasil. Fundada em 2014 pelo estudante de Educação Física Luiz Otávio Mesquita, 24, e seu sócio Pedro Mazon, a equipe Calistenia Brasil é a maior referência no país sobre a modalidade. Segundo Luiz Otávio, a ideia surgiu quando observaram que muitas pessoas praticavam esse treinamento utilizando o peso do corpo, mas a maioria sequer sabia que se chamava Calistenia. “Atualmente já possuímos um centro de treinamento especializado em São Paulo”, afirma.
Luiz também é o primeiro atleta WSWCF no Brasil, pois competiu no maior campeonato mundial da modalidade, realizado em Moscou. A competição se chama Street Workout e avalia três quesitos: movimentos dinâmicos, que permitem contrações e relaxamentos intercalados dos músculos, onde os movimentos possuem um descolamento ou impulso de uma agarra para outra. Os movimentos estáticos exigem uma contração contínua de alguns músculos, para manter uma certa postura. O terceiro quesito é a combinação de movimentos.
BRASÍLIA
A capital também abraçou a prática da Calistenia, e o Parque da Cidade e de Águas Claras são os cenários escolhidos pelos grupos Calistenia Brasília e o 4Barz, fundados por Lucas Lima e Guilherme Assunção, respectivamente.
O Parque da Cidade é considerado um dos maiores parques urbanos do mundo e sempre foi um dos locais prediletos dos brasilienses para realização de atividades físicas. Por esse motivo, foi o local escolhido por Guilherme Assunção para colocar em prática o grupo que fundou em 2014.
“O 4Barz é um grupo de Calistenia funcional, que é uma mistura de calistenia com o funcional. É basicamente um grupo de treino que ocorre no Parque da Cidade nas manhãs de domingo. Os treinos são gratuitos, mas é necessário um atestado médico e aprovação em um teste de aptidão”, orienta.
Segundo Guilherme, o grupo também faz ações sociais. Uma vez por mês é escolhida uma instituição e feita uma arrecadação de acordo com as necessidades do local. Já fizeram ações com asilos, creches e com ONGs protetoras dos animais.
Em outro ponto da cidade, encontramos o grupo Calistenia Brasília, idealizado pelo militar e estudante de Educação Física, Lucas Lima, também conhecido como Tróia, que pratica a modalidade desde os 18 anos, quando ingressou no exército.
O grupo foi fundado em 2014, e completou três anos em outubro. “Nos encontramos no Parque de Águas Claras e conseguimos com o tempo aumentar as pessoas. Convidando nossos amigos e conhecidos, e começando a postar nas redes sociais que criamos para o grupo, conseguimos propagar o interesse das pessoas pela prática. ”, detalha.
Em 2016, aproveitando do excelente espaço do Parque de Águas Claras, o grupo conseguiu construir um circuito através de uma licitação com o governo. A obra ficou em 62 mil reais, e é um excelente ponto de encontro para a comunidade, já que as atividades são oferecidas gratuitamente.
Para ingressar no grupo é necessário passar por uma avaliação médica com antecedência, já que algumas pessoas não podem fazer certos movimentos. De resto, basta apenas ter disposição e força de vontade.
Serviço:
4 BARZ – Estacionamento 4 do Parque da Cidade – Domingo, às 10h
CALISTANIA BRASÍLIA – Quartas, às 19h49, sábados, às 10h, e domingos, às 17h
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